Nespavost
26. 1. 2009
Nespavost
Při nespavosti pijte hodně: sladkých nápojů ze sladového mléka, heřmánkového čaje nebo jiných horkých nápojů slazených medem.
Jezte hodně: škrobovin, jako jsou těstoviny, rýžě a brambory.
Omezte: kofein v kávě, čaji, kole a čokoládě
Vyvarujte se: mastným, kořeněným, bohatým nebo těžkým jídlům pozdě večer!
Bylinky významně podporující spánek: Heřmánek, citroníkový květ, kozlík lékařský, anýz
Recepty:
- 15 gramů podzemních částí (kořene, oddenků a odnoží) kozlíku spařte 1 litrem vody a nechte 20 minut odstát. Pijte 1 šálek těsně po večeři a druhý před spaním.
- uvařte velkou sklenici mléka se zarovnanou čajovou lžičkou rozmačkaných anýzových semen, přeceďte a přidejte čajovou lžičku medu. Dětem dejte malý šálek tohoto uklidňujícího nápoje.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář