Fitness&Cyklo

Specifika pro bodybuilding pro ektomorfy, mezomorfy a endomorfy

     Jaký jste typ? K jakému tělesnému typu patříte? Jste štíhlý, svalnatý nebo máte nadváhu? Jste spíše nižší, akorát nebo dlouhán? Připomíná Vaše silueta hrušku, stéblo trávy nebo obrácený trojúhelník? Ať jsou Vaše odpovědi jakékoliv, jedna věc je jistá: Vaše základní tělesná struktura je geneticky naprogramovaná.

     Fyziologové rozeznávají tři základní tělesné typy:

     Většina z nás je kombinací různých typů s převažujícími znaky jednoho. Je geneticky přeurčené, ke kterému z nich inklinujete, avšak tréninkem a vhodnou dietou můžete svůj vzor podstatně změnit.

     Ano, mezomorfové jsou ve výhodě. Mají od přírody nejlepší těla a k tomu jsou schopni dosahovat největší svalovat přírůstky. Avšak to, že Vy mezomorfem nejste, není důvodem k zoufalství. Všichni, bez ohledu na tělesný typ, můžeme získat přitažlivé svalnaté tělo, pokud zohledníme ve svém tréninku několik základních pravidel.

     Málokdo si uvědomuje, že ani všichni současní kulturističtí šampióni neboli od přirody mezomorfní stavby. Jako příklad je možné uvést Lee Labradu, Flexe Whelera nebo J. J. Marse, kteří přebudovali bodybuildingem svoje ektomorfní konstrukci na masivní těla.

     Je v silách každého z Vás dosáhnout radikální změnu svého zevnějšku. Všeobecně platné pravidla bodybuildingu však musíte používat diferencovaně s ohledem na Váš specifický tělesný typ. Chudý kulturista s nízkým podílem tělesného tuku nemůže chtít trénovat stejným způsobem jako ten, u kterého je hlavním problémem nadváha. Váš tréninkový styl musí odrážet Vaše individuální potřeby. Pokud pochopíte tento fakt, brzy zjistíte, že přetransformování tělesného typu je mnohem lehčí a zábavnější, než jste si mysleli.