Šamanská
Šamanská meditace na nalezení svého totemového zvířete, které nás bude doprovázet a pomáhat ve všedním životě.
Najdeme si klidné místo, kde nás nebude nic rušit. Pustíme si rytmickou hudbu, nejlépe zvuk bubnů.
Zavřeme oči a spustíme se do spodního světa, světa zvířat. Vejdeme tam myší dírou, výtahem, metrem, kořeny stromů, nebo jinou, nám příjemnou cestou. Bude tam mlha, proto budeme rukama hledat nějaké zvíře. Ucítíme srst, peří, hladké tělo hada, delfína, velryby či jiného zvířete. Mělo by to být zvíře samostatně myslící, ne hmyz. Ten má kolektivní myšlení. Mlha se začne rozestupovat a vy poprosíte zvíře, aby se vám ukázalo. Může na vás zavrčet, jako by vás chtělo napadnout. Budete však silní a neleknete se. Je to pouze zkouška. Zeptáte se ho, jestli je ono vaším průvodcem. Ono vám odpoví, jestli je, nebo ne. Pokud není, požádáte ho, aby vás dovedlo k vašemu zvířeti. Půjdete krajinou, kde bude víc zvířat, toho, které k vám přiběhne, se opět zeptáte. Až vám některé odpoví ( jakkoliv), se zeptáte, jak vám bude pomáhat a také jak mu můžete pomoci vy. Můžete si s ním pohrát, nebo ho jen prostě pohladit. Pak se s ním rozloučíte a poděkujete mu za to, že vás bude provázet.
Vrátíte se stejnou cestou zpátky. Otevřete oči a ještě si popřemýšlíte o tom co jste zažili. Kdykoli pak ve všedním životě budete potřebovat pomoc, v duchu poprosíte své zvíře o pomoc. Ono přijde a podpoří vás.
