„Ideální” sed a to nejen za bicíma
Stolička
Stolička nastavená tak vysoko, aby vaše kyčelní klouby byly výš než kolenní. Stehna jsou do véčka dle pedálů. Bérce více méně kolmo k zemi. Mohou být i předsunuty, to není chyba.Páteř vzpřímená. Souprava nastavená tak, aby neprovokovala shrbený sed.
Výška sedu
Tak jako jsme každý originál, tak výška sedu také. Kdybychom to dotáhli až nad absurdum, tak to jsou milimetry nahoru a dolů, co nás liší jeden od druhého při sedu za bicíma. Ale o to nejde. Výsledkem je ve většině případů stějně shrbený sed, ať už sedíme výše a nebo níže.
Všeobecně se doporučuje sed, kdy jsou stehna vodorovně se zemí, kolena více méně v pravém úhlu. Úhly stehen, tzv. véčko, nám určují pedály. Nohy dle potřeby s patou na zemi a nebo přizvednuté. Ptali jste se někdy sami sebe a nebo známého bubeníka, učitele, kamaráda proč se takto sedí? Troufám si říci, že přímočarou odpověď jste asi nedostali. Prostě protože se to tak od pradávna učí a my to bezmyšlenkovitě přijímáme a předáváme dál. Nebojte, taky jsem patřil do té řady nevědomých.
Výše popsaný sed, kdy stehna jsou vodorovně se zemí, je hranice pod kterou by jste neměli jít. Čím blíže jsou stehna k tělu, sed v osobním automobilu, sedací soupravě atd., tím více je znemožněno se napřímit v páteři a tím větší je tlak na ploténky. Zkrátka vtip je v tom, že stehno působí jako páka přes pánev na páteř. Sedněte si, napřimte se jak umíte a začněte jednu nohu krčit k hrudníku. V určitém úhlu se vám záda s pánví začnou ohýbat dozadu. Z toho vyplývá, že čím nižší sed tím hůře se udržíte napřímení. Ono když si to zkusíte na chvíli, tak to půjde, ale nezapomínejte, že nejde o chvilku, ale o desítky minut vydržet v napřímení. Hrajete koncerty, zábavy a hlavně trénujete! To už je těžší se udržet!
Takže, kdyby jste byli úředníky, tak výše popsaný sed bych vám s čistým svědomím doporučil.Ale asi tušíte co teď přijde. Ano, jedno velké ALE!
Jaký je rozdíl mezi bubeníkem a úředníkem i přesto, že mají stejný a správný sed? Bubeník je v pohybu! Neustále pracuje nohama a rukama a to se přenáší na tělo, na páteř a ploténky. Musí udržet rovnováhu. Proto je pro bubeníka daleko těžší udržet se v popsané pozici. Rychleji podlehne shrbenému sedu. Potom si na to tak zvykne a už tak sedá. Pravdou je to, že jsem viděl pár bubeníků, kteří se udrželi vzpřímeně. Nejde o nic jiného než o trénink.
Takže pokud pustíte stehna pod horizontálu, budete sedět výše, tím vaše nohy v kyčelních kloubech získají větší prostor pro pohyb a snáze udržíte i vzpřímený sed. Z toho plyne, že vyšší sed má na vaše tělo pozitivní účinky.
Bohužel nemohu nikomu poradit, jak vysoko má sednout, protože je to velice individuální věc. Odvíjí se to od vaší tělesné výšky. Já sám využívám tzv. Bruggerův sed, kde maximálně ulevím páteři a ploténkám.
A co má největší vliv na vaše tělo a výšku sedu? Bicí souprava.
Výška bicí soupravy
Výška soupravy s výškou sedu jsou navzájem propojené soustavy. Někdo nastaví výšku soupravy jak se mu dle jeho vkusu líbí a k tomu přizpůsobí sed. Jiný zase sedne na židli a přizpůsobí výšku soupravy sedu. Obojí je správné. Ale ani jeden způsob by neměl obtěžovat vaše tělo. Vyšší sed a nízko nastavená souprava provokuje shrbený sed a všechna rizika už napsaná. Nízký sed, ten v toleranci, kdy stehna jsou vodorovně se zemí, a vyšší souprava provokuje možná rovný sed. Ale pokud musíte zvedat ruce vysoko při hře a zvedáte je ve špatném pohybovém stereotypu, přetěžujete šíjové svaly, ramena a ruce. Tím startujete možné bolesti hlavy, spánků, očí, šíje, ramenou.
Poslední věcí o které chci hovořit, je stolička
Stolička
Dle informací, které jsem načerpal, je ideální asi takováto stolička: sedák tak veliký, aby se na něj naše vznešená pozadí pohodlně usadila celá. Zadek by neměl přetékat přes okraje. Sedák by měl být rovný, ne prohloubený (navozuje tak shrbený sed), přední okraj zaoblený. Ideální by bylo, kdyby stolička byla pětiramenná a to kvůli stabilitě. Tříramenná ji zajišťuje minimálně. Tím nechci říci, že se na ni nedá hrát. Člověk si zvykne i na smrt.
Už jsem zaregistroval, že se dostávají na trh čtyřramenné.
Stolička nastavená tak vysoko, aby vaše kyčelní klouby byly výš než kolenní. Stehna jsou do véčka dle pedálů. Bérce více méně kolmo k zemi. Mohou být i předsunuty, to není chyba.Páteř vzpřímená. Souprava nastavená tak, aby neprovokovala shrbený sed.
Výška sedu
Tak jako jsme každý originál, tak výška sedu také. Kdybychom to dotáhli až nad absurdum, tak to jsou milimetry nahoru a dolů, co nás liší jeden od druhého při sedu za bicíma. Ale o to nejde. Výsledkem je ve většině případů stějně shrbený sed, ať už sedíme výše a nebo níže.
Výška bicí soupravy
Stolička