Plaveme kraul
Kraul je mezi lidmi rozhodně známější, ale jak už jsem psal, v našem ploutvovém plavání je to právě naopak.U kraula naopak od delfína pracuje celé tělo, hlava směruje směrem dopředu pod úhlem ca 45 stupňů.Ruce jsou vždy naproti sobě, a při záběru jsou prsty u sebe, hlavní je tzv. esovitý záběr.Při kraulovém přenosu ruky loket směřuje směrem vzhůru.Celý přenos ruky nad vodou byl měl být takto-1.-vycházíme z natažené ruky, která se dotýká stehna.2.-ruka pokračuje směrem, k ramenu, kdyby jako kdyby sme se chtěli dotknout ramene.3.-prohoupnutím ruky a vytažením z ramene až do úplného vytažení.Práce nohou: nohy by měli kmitat opět opačně, tzn. Když je jedna noha dole, druhá je u hladiny.Kopání vychází opět z pánve.Důležitá je práce kotníků.Při kopu dolů je kotník natažený.Při konečné fázi kopu nohy ve vodě se kotník se tzv. udělá do fajfky-kotník se skrčí.tak toto je celý kraul.tyto pohyby, hlavně práci rukou je zas dobré doma cvičit před zcradlem, hodne štěstí!