Moje první setkání se severskou chůzí
Moje první setkání se severskou chůzí
Prostějov - Člověk by si řekl, že na chůzi s holemi není nic těžkého, jen se odrážet. To ale není pravda. Než se člověk naučí správné technice, docela to trvá. Rozhodl jsem se nordic walking otestovat...
V Prostějově pořádá kurzy instruktorka Lenka Sehnalová, která hole i zapůjčí. Vyrazili jsme do biokoridoru Hloučela.
„Zapojíte až 90 % svalů, spalujete až o 46 % více energie než při stejné rychlosti chůze bez holí a zvyšujete tepovou frekvenci o 5 až 17 tepů za minutu. Nordic walking je téměř pro každého, nevadí ani zdravotní omezení včetně bolestí kloubů, artrózy, vysokého tlaku či dokonce po úrazech dolních končetin," upozorňuje Sehnalová a dodává, že severská chůze je vhodná i pro lidi s nadváhou - až 30 % své váhy přenesou do holí a uleví se jejich kloubům. Zní to slibně, netušil jsem, že chodit s holemi je tolik zdraví prospěšné.
Tak trochu kumšt
Teprve po cestě zjišťuji, že vlastně nevím, jak mám chodit. Snažím se správnou techniku odpozorovat od ostatních. Za chvíli mám pocit, že už mi to jde. Byl to ale jen pocit...
Instruktorka všechny obchází a každému individuálně radí. Můj problém byl v tom, že jsem šel „stejná ruka - stejná noha". A to bych správně neměl. Tak jsem se tedy snažil na to nemyslet a nechat to náhodě.
Nechybělo ani protahovací cvičení. I přesto, že jsem ho flákal, se mi docela ulevilo. Jako bych všechnu námahu shodil dolů...
Když jsem na konci akce hole odevzdal, cítil jsem se, jako bych ztratil oporu těla.
A co říci závěrem? Nordic walking můžu doporučit, protože na rychlosti chůze i námaze (která s holemi vlastně žádná není), si uvědomíte rozdíl, zda jdete s holemi, nebo bez nich.
- Jakub Čech
