30 způsobů, jak si zvýšit IQ
Krátkodobé zlepšení
1. Chladnější prostředí
Pro vyšší výkony jsou vhodné teploty o 1 až 3 °C nižší než teplota, při níž běžně lenošíte u televize. Při mírném nepohodlí se organismus vybudí k vyššímu výkonu. Ideální pracovní doba je indiviuální, u mužů se však obvykle pohybuje mezi 17-20 °C, u žen 19-22 °C.
2. Kyslík
Dostatek kyslíku působí pozitivně na "čilost" mozku, a tedy i na myšlenkové procesy.
3. Mírný stres
Otázka nezní, jak se vyhnout stresovým situacím, ale jak je překonat a minimalizovat jejich negativní vliv, nebo ještě lépe jak z nich co nejvíce vytěžit. Vliv zátěžové situace na výsledek testu se u každého lišíů.
4. Čokoláda
Zvyšuje odolnost a zahání únavu. Díky požitku z čokolády se v těle uvolňuje betaenorfin, který vyvolává příjemné pocity. Čokoláda se také stará o dobrou náladu a relaxaci.
5. Káva a Semtex
Kofein je nejrozšířenějším stimulantem na světě. Oddaluje únavu (zvláště duševní), zlepšuje koncentraci, zrychluje tep, uvolňuje svaly, rozšiřuje tepny či stimuluje oběhový a respirační systém.
6. Vhodná doba
Vyzkoušejte, kdy je pro vás vhdoné pracovat a kdy odpočívat. Porovnejte objem práce, kterou jste udělali za hodinu, při srovnatelných podmínkách v různých částech dne.
7. Nutrienty
Jde o nenávykové látky podporující mozkovoučinnost. Urychlují proces učení, zlepšují paměť nebo snižují únavu. V lékárnách lze koupit např. Piracetam, Geriavit nebo Up!.
8. Uvolnění
Schopnost soustřeit se na řešení problému a odstranit z mysli nežádoucí a rušivé vlivy patří mezi nejužitečnější dovednosti.
9. Relaxační cviky
Platí totéž co v bodě 8. Orelaxačních pomůckách i metodách cvičení existuje sposta publikací. Bez ohledu na to, že hlavním cílem propagátorů je zisk, je užitečné seznámit se s tím, co nabízejí.
10. Tahák
Tento zbůsob je nejefektivnější, na druhou stranu opravdu "nejkrátkodobější".
Dlouhodobé zlepšení
11. Příprava
Průběžná příprava na testy, zjištění si tradičních testových otázek a způsobů jejich řešení vám při testu ušetří čas.
12. Četba knih
Mít načteny stovky knih je k nezaplacení. Není ani nutné si pamatovat podrobně obsah. Čtením získáváte cit pro skladbu vět, rozšiřujete si slovní zásobu a samozřejmě.
13. Strategie
Nejprve si test prohlédněte. Pak řešte otázky, které vám jdou nejlépe, u žádné se zbytečně nezdržujte. Nebojte se občas tipovat. Kontrolujte si čas, ale nelamte si hlavu s tím, že vše nestihnete. Testy jsou dělány tak, že to vetšinou ani nelze.
14. Cvičení
Výzkumy dokazují, že fyzická aktivita souvisí s mentálními funkcemi. Svalové pohyby podněcují růst axonů přenášející informace mezi neurony. Počet axonů má přímý vztah k inteligenci. Méně pohybu, méně axonů.
15. Hraní her
Moderní deskové, karertní a logické hry rozvíjejí duševní schopnosti. Hry mají i socializační efekt, neboť je to zábava pro celou rodinu.
16. Luštění
Pravidelným namáháním mozku nad kvízy, hádankami a hlavolamy docílíte stavu, kdy budete schopni dlouhodobé a duševně náročné zátěže.
17. Funkční gramotnost
Funkční gramotnost je souborem znalostí a dovedností, které nám umožnují orientovat se ve světě, rozumět mu a nebát se ho, začlenit se do společnoti a domluvit se s okolím. Jen funkčně gramotný člověk může být inteligentní, a to bez ohledu na výši IQ.
18. Vdělávání
Svět se stále mění a vyžaduje řešení nových úkolů a situací. Chcete-li chápat nové technologie, výrobní postupy a společnost, musíte se učit celý život.
19. Životní skušenosti
Říká se, že životní skušenosti jsou k nezaplacení, a v mnohém toto tvrzení platí - díky bohatým prožitkům a zkušenostem budete schopni řešit naročnější osoby "bez zkušeností".
20. Sledování TV
Nedostatek podnětů v dětství zapříčiňuje inteligentní zaostalost. Pro děti neustálých zaměstnaných rodičů je televize často jedinou šancí na budoucí začlenění do normální populace. Umožňuje, aby i osoby ze sociálně slabých vrstev poznaly, jak žijí ostatní lidé.
Zvláštní tipy
21. Jód
Je známá souvislost mezi nedostatkem u rodiček a následnými intelektovými problémy potomků. Konzumujte proto přiměřené množství soli a mořských ryb.
22. Sebereflexe
Občas zhlédněte telenovelu či reklamu na prací prášek - pokud vám začnou uvedené programy připadat inspirující, zamyslete se nad svým aktuálním mentálním výkonem.
23. "Nevím"
Občas neškodí přiznat, že něčemu nerozumíte. Klidně se zeptejte, je to lepší předstíráním, že problematice rozumíte.
24. Kontakty
Vyhledávejte společnost. Od známých a přátel můžete získat spoustu cenných rad a informací.
25. Kombinace
Informace z různých zdrojů si dávejte do vzájemné souvislosti. Inteligence neznamená pouze znát hodně informací, ale ve správný čas je umět použít.
26. Inovace
Jednou za čas si přeházet ikony na ploše počítače, zvolte jinou cestu do práce - dělejte věci jinak, abyste se vytrchli z každodenní rutiny.
27. Dobrý spánek
Potřeba spánku je individuální. Napoleonovi stačilo pár hodin denně, někdo potřebuje 10. Vyspěte se ruzně dlouhou dobu po podobně namáhavém dni a vyzkoušejte, jak se budete cítit.
28. Mlčeti zlato
Tohle přísloví nemluví do větru. Přemýšlejte, než něco řeknete. Budete-li vyznamně mlčet, můžete být pokládáni za inteligentní, i když nejste právě informováni.
29. Rétorika
Učet se přednášet a diskutovat. Je to důležité ve chvílích, kdy není možné držet pozici z bodu 28. Jenutné, abyste nabrali zkušenosti s přednesem i pře naznámým publikem.
30. Závěrečná rada
Buďte aktivní, pasivním přístupem v životě moc nezískáte. Zajímáte se o dění okolo sebe. Inteligence se efinuje také jako zvýšená aktivita mozku.
Zdoj: Lidové noviny