Kalorická tabulka
29. 12. 2006
Kalorická tabulka masa
100 g potraviny |
kCal |
KJ
|
Slepice
|
190
|
790
|
Kuře
|
80
|
320
|
Husa
|
250
|
1150
|
Krůta
|
120
|
500
|
Králík
|
120
|
470
|
Hovězí libové
|
160
|
670
|
Zajíc
|
80
|
320
|
Jehněčí
|
180
|
745
|
Vepřové
|
290
|
1220
|
Telecí
|
120
|
505
|
Srnčí
|
70
|
280
|
Vnitřnosti (průměr)
|
145
|
600
|
Maso - tipy
Chcete zhubnout a přitom nesnášíte vegetariánskou stravu? Nezoufejte,
postačí vybírat libovější kousky masa a hlavně si je nedopřávat před
večeří.
Kalorická tabulka masných výrobků
100 g potraviny
|
kCal
|
KJ
|
Vepřová šunka |
360
|
1520
|
Drůbeží šunka
|
115
|
480
|
Šunkový salám
|
185
|
785
|
Vysočina
|
460
|
1940
|
Poličan
|
440
|
1830
|
Uherák
|
495
|
2060
|
Tlačenka
|
290
|
1220
|
Kabanos
|
200
|
850
|
Špekáčky
|
325
|
1355
|
Jemné párky
|
210
|
910
|
Drůbeží párky
|
175
|
740
|
Moravská klobása
|
280
|
1155
|
Čabajka
|
520
|
2180
|
Debrecínská pečeně
|
290
|
1220
|
Uzená krkovice
|
400
|
1640
|
Uzený bůček
|
540
|
2240
|
Masné výrobky - tipy
Jakékoliv svátky přináší nejen radost z chvíle oddechu, ale také strach
z toho, co zase v nestřežené chvíli vydolujeme z lednice. A odolat
takovým dobrotám není vždy jednoduché. Zapomeňte na rady o odříkání.
Postačí podpořit svůj organismus správnou kombinací minerálů a
antioxidantů, které jej pročistí.
Kalorická tabulka vajec
100 g potraviny |
kCal
|
KJ
|
1 ks vejce |
76
|
325
|
Bílek
|
15
|
60
|
Žloutek
|
65
|
265
|
Kalorická tabulka ryb
100 g potraviny
|
kCal
|
KJ
|
Rybí filé |
75
|
315
|
Makrela
|
115
|
470
|
Kapr
|
90
|
385
|
Sardinky v oleji
|
350
|
1410
|
Zavináč
|
225
|
905
|
Kalorická tabulka pečiva
100 g potraviny |
kCal
|
KJ
|
Pšeničný chléb |
270
|
1125
|
Pšeničný chléb celozrný
|
230
|
990
|
Rohlík (40 gramů)
|
125
|
495
|
Dalamánek (60 gramů)
|
160
|
675
|
Grahamový chléb
|
355
|
1505
|
Vánočka
|
350
|
1460
|
Kalorická tabulka luštěnin
100 g potraviny |
kCal
|
KJ
|
Čočka
|
320
|
1370
|
Fazole
|
335
|
1380
|
Hrách
|
340
|
1390
|
Sója
|
450
|
1870
|
Kalorická tabulka tuků
100 g potraviny |
kCal |
KJ
|
Máslo |
755
|
3115
|
Pomazánkové máslo
|
335
|
1405
|
Flora
|
630
|
2645
|
Ztužený tuk pokrmový
|
865
|
3625
|
Hera
|
740
|
3100
|
Olej |
785
|
3305
|
Anglická slanina
|
555
|
2325
|
Kalorická tabulka cukrovinek
100 g potraviny |
kCal
|
KJ
|
Cukr
|
385
|
1605
|
Mléčná čokoláda
|
535
|
2235
|
Hořká čokoláda
|
530
|
2220
|
Čokoláda na vaření
|
515
|
1975
|
Laskonka
|
90 |
380
|
Kremrole
|
230
|
970
|
Cukrovinky - tipy
UŽ JSTE JI ZASE CELOU ZBODLA? Jak se to mohlo stát? Čokoládě a cukrovinkám prostě neodolá drtivá většina lidí.
Kalorická tabulka ovoce
100 g potraviny |
kCal
|
KJ
|
Jablko
|
50
|
210
|
Banán
|
60
|
245
|
Hruška |
50
|
215
|
Pomeranč |
30
|
130
|
Mandarinka |
50
|
195
|
Grep |
40
|
170
|
Citrón
|
23
|
96
|
Broskev |
40
|
170
|
Meruňka
|
45
|
180
|
Kiwi
|
55
|
230
|
Jahoda
|
35
|
150
|
Třešeň
|
55
|
225
|
Višeň
|
60
|
250
|
Švestka
|
60
|
250
|
Ananas
|
50
|
215
|
Hroznové víno
|
60
|
255
|
Rybíz
|
55
|
240
|
Meloun
|
15
|
65
|
Kalorická tabulka zeleniny
100 g potraviny |
kCal
|
KJ
|
Brambory |
80 |
335
|
Rajčata |
25 |
95 |
Paprika |
20
|
80
|
Mrkev |
35 |
140
|
Cibule |
40 |
165
|
Česnek
|
110 |
460
|
Okurky |
15 |
50
|
Celer |
25 |
110
|
Brokolice |
30 |
135
|
Špenát |
20 |
75
|
Pórek |
30 |
125
|
Ředkvičky |
15 |
55
|
Kedlubny |
25 |
105
|
Květák
|
20 |
80
|
Hlávkový salát |
15
|
50
|
Hrách |
40 |
170
|
Kapusta |
35 |
155
|
Fazolové lusky |
35 |
150
|
Cuketa
|
20 |
75
|
Červené zelí
|
30
|
135
|
Bílé zelí
|
20
|
80 |